Русская баня — это не просто место для мытья, а целая культурная традиция, уходящая корнями в глубокую древность. Её история насчитывает более тысячи лет. Славяне строили деревянные бани у рек и озёр, считая баню местом очищения не только тела, но и духа.
ロシアのバーニャ（蒸し風呂）は、ただ体を洗うための場所ではなく、千年以上にわたって受け継がれてきたロシア独自の文化のひとつです。古くからスラブの人々は、川や湖のほとりに木造のバーニャを建て、蒸気浴を通して心身の汚れを清めると信じていました。
В «Повести временных лет» — древнем историческом источнике — документально подтверждается, что баня на Руси существовала уже в V–VI веках. Строили её, как правило, из дерева, чаще всего из бревен. Баня была доступна как простым крестьянам, так и представителям знати.
ロシアの歴史書『原初年代記』には、5〜6世紀にはすでにバーニャが存在していたことが記されています。通常、丸太を使った木造で作られ、庶民から貴族まで幅広く利用されていたことがわかります。
Классическая русская баня состоит из трёх основных помещений: предбанника (раздевалки), парной и моечной. Главная особенность — влажный жар: температура может достигать 80–100 °C при высокой влажности. Пар создаётся путём плескания воды на раскалённые камни в печи.
伝統的なロシア式バーニャは、前室（脱衣・休憩スペース）、蒸し部屋（サウナ）、洗い場の3つの部屋から構成されています。最大の特徴は高温多湿の蒸気で、炉で熱せられた石に水をかけることで蒸気が発生し、室温は80〜100℃にも達します。
Один из важнейших элементов русской бани – это веник. Использование веника помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и укрепить организм. Наиболее популярны берёзовый, дубовый, липовый, эвкалиптовый и кленовый веники. После парной принято обливаться холодной водой или прыгать в прорубь — это закаляет организм и бодрит.
ロシア式バーニャの重要な要素の一つが「ヴェニク（白樺やオークなどの枝で作った束）」です。これで体を叩くことで血行が促進され、緊張が和らぎ、体が強くなるとされています。よく使われるのは、白樺、オーク、菩提樹、ユーカリ、カエデのヴェニクです。蒸し風呂の後には冷水を浴びたり、氷穴に飛び込んだりするのが習慣で、これは身体を鍛え、気分をリフレッシュさせてくれます。
Существует два основных типа традиционной русской бани — чёрная и белая.
伝統的なロシア式バーニャには、「黒バーニャ」と「白バーニャ」という2つの主要なタイプがあります。
Чёрная баня — самый древний тип, в котором помещение отапливается «по-чёрному», то есть без дымохода. Дым от печи наполняет парную, оседает на стенах и потолке, а затем выпускается через дверь или специальные отверстия. Такая баня требует тщательной подготовки, но считается особенно полезной благодаря насыщенному смолами воздуху.
「黒バーニャ」は最も古い形式で、煙突がないのが特徴です。焚き火の煙がそのまま室内に充満し、壁や天井がすすで黒くなります。その後、扉や小さな穴を開けて換気します。手間はかかりますが、樹脂を含む煙が健康に良いとされ、昔ながらのスタイルとして根強い人気があります。
Белая баня — более современный вариант с дымоходом. Дым выводится наружу, и парная остаётся чистой. Этот тип более удобен в использовании и широко распространён по всей России.
「白バーニャ」は煙突付きの現代的なタイプで、煙は外に排出されるため、室内は清潔に保たれます。使いやすさから現在ではこのタイプがロシア全土で一般的です。
Русская баня — это также место для общения. Здесь можно встретиться с друзьями, поговорить по душам и отдохнуть от повседневной суеты. До сих пор баня остаётся важной частью жизни многих россиян.
ロシアのバーニャは、交流の場でもあります。友人と集まり、心ゆくまで語り合い、日常の喧騒から解放される場所です。今でも多くのロシア人にとって、バーニャは大切な生活の一部となっています。
Сегодня русская баня продолжает оставаться символом здоровья, традиций и гостеприимства — и многие россияне с радостью делятся этой уникальной культурой с гостями из других стран.
ロシアのバーニャは今も、健康・伝統・おもてなしの象徴として多くの人に親しまれており、外国から訪れる人々にもその魅力を伝える文化として大切にされています。
Фотоматериалы взяты с сайта Canva.
※掲載している写真は Canva サイトから使用しております。